La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque* est un ensemble de techniques qui permet d'améliorer la gestion de : la douleur, la confiance en soi, la prise des décisions, l'aptitude à se concentrer sur un sujet et à le mener au bout.
C'est une méthode de choix pour vous recentrer, vous aider à avancer en ayant une vision et un but clair et fort et ainsi supprimer les points qui vous empêchent d'avancer ou de vivre autrement que dans la douleur.
A qui s’adresse-t-elle ?
Tout le monde peut l'utiliser, il n'y a pas de restriction
Le coeur ça pompe le sang non ?
Nous savons maintenant que le coeur n'est pas qu'une simple pompe mais qu'il communique aussi avec le cerveau. Vous l'aurez compris, le cerveau ne fait pas qu'envoyer des ordres au coeur. Le coeur et le cerveau sont reliés par plusieurs dizaines de connections nerveuses, ce qui permet au coeur d'envoyer ses propres ordres au cerveau.
C'est donc une communication bidirectionnelle !
C'est une bonne nouvelle, cela implique que nous pouvons avoir une action pour reprendre le contrôle de notre vie.
C'est quoi la cohérence ?
C'est votre niveau de conscience, d'aptitude à reprendre le contrôle d'une situation.
Nous ne sommes pas tous égaux et nous avons une aptitude naturelle plus ou moins importante à être en cohérence. Les évènements de la vie se chargent parfois de changer la donne.
Mais la cohérence peu s'améliorer avec le temps.
Certains outils gratuits ou payants basés sur la respiration peuvent être un élément d'amélioration, toutefois un accompagnement avec un professionnel permettra d'aller plus loin car il est nécessaire de "creuser" pour bien comprendre le besoin et les solutions qui peuvent être apportés.
Mon approche ?
Le premier point et de loin (selon mon expérience) est l'écoute, une écoute bienveillante pour bien comprendre le problème, votre besoin, vos expériences autour du problème. Il est très important d'être en connexion avec le praticien, vous devez vous sentir en confiance.
La respiration consciente sera bien sûr présente au cours des séances et adaptée en fonction de votre niveau de "conscience de respiration" qui évoluera au fil des séances.
Vous l'aurez compris c'est un échange entre vous et votre praticien, c'est une bulle de bien-être, un moment qui vous appartient.
Les séances se terminent par un bilan, pour avoir votre ressenti et vous donner des pistes, des petites choses à faire hors séances.
C'est un travail qui nécessite plusieurs séances, elles ont pour but de vous rendre autonome, de vous libérer de vos chaines, plus simplement vous aider à être heureux.
C'est mon approche, ma vision cela ne peut être généralisé aux autres praticiens.
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"Apprenez à vous aimer, les autres vous aimerons"
Serge
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*HeartMath Clinical Certification for stress, Anxiety and Emotional Regulation